如果您的外阴瘙痒不适合使用热水烫洗，可以尝试以下方法：

1. 冷敷：使用冰袋或冰块在外阴部位轻轻按摩，每次约15-20分钟，可以缓解瘙痒和疼痛。

2. 局部涂抹药膏：您可以使用一些常见的外阴瘙痒药膏，如含有苯海拉明、甲硝唑等成分的药膏。按照说明书上的指示使用即可。

3. 清洁：保持外阴部位干燥清洁是非常重要的。建议使用柔软的毛巾轻轻擦拭外阴部位，避免摩擦和刺激。

4. 避免穿紧身裤：穿紧身裤会增加摩擦和压力，容易导致外阴瘙痒。建议选择透气性好、舒适度高的内裤。

如果症状持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。