很抱歉听到你的膝关节晚上睡觉疼痛的问题。膝关节疼痛可能是多种原因引起的，包括运动损伤、炎症、退化性疾病等等。以下是一些可能有助于解释膝关节疼痛的原因和建议：

1. 炎症：膝关节疼痛可能是炎症引起的。炎症可能是由于感染、创伤、运动损伤或退化性疾病引起的。炎症通常会引起关节肿胀、疼痛和僵硬。

2. 运动损伤：膝关节疼痛可能是由于运动损伤引起的。运动损伤可能包括韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤等。这些损伤可能会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。

3. 退化性疾病：膝关节疼痛可能是由于退化性疾病引起的。退化性疾病包括骨关节炎、类风湿性关节炎等。这些疾病可能会导致关节疼痛、肿胀和僵硬，并且随着时间的推移可能会加重。

4. 其他原因：膝关节疼痛还可能是由于其他原因引起的，例如体重过重、不良的睡眠姿势、寒冷环境等。这些因素可能会导致关节疼痛和不适。

针对你的问题，我建议你首先去看一位医生，进行详细的身体检查和病史询问。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI等，以确定你的膝关节疼痛的具体原因。

如果你被诊断患有炎症，医生可能会建议你进行适当的休息和治疗，如冰敷、非处方镇痛药、物理治疗等。

如果你被诊断患有运动损伤，医生可能会建议你进行适当的休息和治疗，如物理治疗、康复训练、膝关节保护等。

如果你被诊断患有退化性疾病，医生可能会建议你进行适当的治疗和管理，如药物治疗、物理治疗、康复训练等。

此外，一些生活方式的改变也可能有助于减轻膝关节疼痛。例如，保持适当的体重、选择舒适的鞋子和床垫、避免长时间保持一个姿势等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。