盆腔炎是一种常见的妇科疾病，主要发生在女性生殖器官，包括子宫、输卵管和卵巢。以下是一些盆腔炎的调理保健建议：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的卫生设施，避免使用不干净的卫生巾和卫生纸。

2. 避免感染：避免与患有盆腔炎的人密切接触，避免使用公共浴盆和毛巾，避免使用公共厕所。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，避免过度疲劳和过度劳累。

4. 定期体检：定期进行妇科检查，包括盆腔炎的筛查，以便及早发现和处理。

5. 保持阴道清洁：使用温和的清洁剂清洗外阴和阴道，避免使用刺激性的清洁剂。

6. 避免过度使用抗生素：避免过度使用抗生素，以免产生耐药性。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力，有助于提高身体的免疫力。

8. 加强锻炼：适当的运动可以提高身体的免疫力，有助于预防盆腔炎的发生。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。