鼻咽癌脖子淋巴结肿大疼痛可能是鼻咽癌的一个常见症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **寻求专业医疗建议**：首先，你应该尽快咨询一位专业的医生，如耳鼻喉科专家或肿瘤专家。他们可以进行详细的检查，评估你的病情，并制定相应的治疗计划。

2. **控制疼痛**：如果你的疼痛较为严重，医生可能会建议你使用一些镇痛药物来缓解疼痛。这些药物可能会包括非甾体抗炎药（NSAIDs）或止痛药。

3. **保持良好的生活习惯**：保持健康的生活习惯，包括均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动和减少压力。这些可以有助于提高你的身体免疫力和减轻疼痛。

4. **接受治疗**：如果医生确诊你患有鼻咽癌，他们可能会建议你接受治疗。治疗可能包括手术、放疗、化疗或综合治疗。请与医生密切合作，按照他们的建议进行治疗。

5. **寻求心理支持**：面对癌症，心理压力可能会增加。寻求心理支持，如与心理医生或癌症支持小组进行咨询，可以帮助你更好地应对心理压力。

6. **保持积极的态度**：尽管面对癌症可能会感到沮丧和无助，但保持积极的态度和乐观的心态可以帮助你更好地应对疾病。与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。