焦虑症是一种常见的心理疾病，以下是一些预防焦虑症的方法：

1. 建立积极的生活习惯：保持良好的睡眠质量，均衡饮食，进行适量的运动，这些都有助于改善心理健康。

2. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等技巧可以帮助你在焦虑时放松身心。

3. 管理压力：学会有效地管理压力，如分解任务、设定优先级、寻求支持等。

4. 培养积极的思维方式：学会积极思考，关注积极的事物，避免过度消极的思考。

5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。

6. 避免过度使用药物和酒精：这些物质可能会加重焦虑症状，尽量避免或减少使用。

7. 培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，如阅读、绘画、写作等，这些活动可以帮助你转移注意力，减轻焦虑。

8. 寻求专业治疗：如果焦虑症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供针对性的治疗方案。

希望这些建议对你预防焦虑症有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。