亲爱的朋友，我完全理解你在工作中感受到的焦虑。焦虑是一种常见的心理状态，但通过一些方法，我们可以缓解它。

首先，要缓解工作焦虑，我们可以从放松身心开始。深呼吸是一种简单而有效的方法，可以帮助你放松紧张的肌肉和思绪。当你感到焦虑时，尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉。

其次，建立一个健康的工作与生活平衡也是缓解焦虑的重要一步。确保你有足够的休息时间，以便在工作之余能够放松身心。此外，定期进行身体活动，如散步、瑜伽或慢跑，可以帮助你释放紧张情绪，并提高心理健康。

另外，学会管理你的时间和任务也是缓解焦虑的关键。制定一个清晰的工作计划，将任务分解为小的可管理的部分。这样，你就能更好地掌控你的工作，减少焦虑感。

此外，与同事、家人和朋友保持良好的沟通也是缓解焦虑的重要因素。分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。他们的理解和支持可以帮助你减轻焦虑，并找到解决问题的方法。

最后，如果你的焦虑持续存在，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和建议，帮助你更好地应对工作焦虑。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要更多的建议，请随时告诉我。祝你能够找到缓解焦虑的方法，并在工作中保持积极的心态！