以下是10种食物，可以帮助你不再失眠一觉到天亮：

1. 香蕉：香蕉含有丰富的镁元素，这种矿物质可以帮助你入睡。此外，它还有助于减轻焦虑和压力。

2. 燕麦片：燕麦片含有大量的纤维素和抗氧化剂，这些成分可以帮助你保持清醒并缓解压力。

3. 菠菜：菠菜富含叶酸和维生素B6，这些营养素可以帮助你放松神经并提高睡眠质量。

4. 葡萄柚：葡萄柚中含有大量的维生素C和抗氧化剂，这些成分可以帮助你保持清醒并缓解压力。

5. 苹果：苹果中含有大量的抗氧化剂和纤维素，这些成分可以帮助你放松神经并提高睡眠质量。

6. 红枣：红枣富含铁元素和多种维生素，这些营养素可以帮助你放松神经并提高睡眠质量。

7. 黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质和纤维素，这些成分可以帮助你放松神经并提高睡眠质量。

8. 杏仁：杏仁中含有大量的镁元素，这种矿物质可以帮助你入睡。此外，它还有助于减轻焦虑和压力。

9. 牛奶：牛奶中含有大量的钙元素，这种矿物质可以帮助你放松神经并提高睡眠质量。

10. 海带：海带富含碘元素和多种维生素，这些营养素可以帮助你放松神经并提高睡眠质量。