肛瘘是一种严重的肛肠疾病，以下是一些预防肛瘘发生的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：保持肛门周围清洁，每天清洗肛门，使用干净的卫生纸，避免使用不干净的卫生用品。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围血液循环不畅，增加肛瘘的风险。建议每隔一段时间起身活动，放松肛门周围的肌肉。

3. 避免便秘：便秘会导致肛门周围压力增加，容易引发肛瘘。保持饮食均衡，多摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，保持足够的水分摄入。

4. 避免过度用力：过度用力排便或便秘会导致肛门周围压力增加，增加肛瘘的风险。建议在排便时保持放松，避免用力过猛。

5. 避免感染：感染是肛瘘的常见诱因之一。保持肛门周围清洁，避免与感染源接触，如不共用毛巾、便器等。

6. 定期体检：定期进行肛门指检和肠镜检查，及早发现和处理肛瘘的风险因素。

7. 避免吸烟：吸烟会增加肛瘘的风险，因此建议戒烟或减少吸烟。

总之，预防肛瘘需要保持良好的卫生习惯，避免长时间久坐，避免便秘，避免过度用力，避免感染，定期体检，并避免吸烟。这些措施可以帮助降低肛瘘的发生风险。