焦虑症的头痛可能是由于焦虑引起的神经系统反应。以下是一些缓解焦虑症头痛的方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸来放松身体和心理，帮助减轻焦虑。

2. 冷静下来：尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻焦虑和压力。

3. 保持规律的生活习惯：保持规律的睡眠时间和饮食习惯，可以帮助缓解焦虑症状。

4. 药物治疗：如果焦虑症导致严重的头痛，医生可能会建议使用抗抑郁药或镇静剂等药物来缓解症状。

5. 寻求专业帮助：如果焦虑症持续影响到日常生活，建议咨询专业医生或心理医生寻求更进一步的治疗。

请注意，这些方法只是缓解焦虑症头痛的一部分，如果头痛严重影响到日常生活，建议尽快就医。