肛瘘是一种常见的肛肠疾病，以下是一些肛瘘病人可以尝试的自我调养方法：

1. 饮食调理：肛瘘病人应该避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜和水果。

2. 保持大便通畅：肛瘘病人应该保持大便通畅，避免便秘。可以通过增加膳食纤维、饮水和适量运动来促进肠道蠕动。

3. 保持肛门清洁：肛瘘病人应该每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围的血液循环不畅，加重肛瘘的症状。建议肛瘘病人尽量避免长时间久坐，可以适当进行活动和休息。

5. 保持心情愉快：精神紧张和焦虑会加重肛瘘的症状。建议肛瘘病人保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来缓解压力。

6. 定期复查：肛瘘病人应该定期复查，以便及时发现和处理并发症。复查的时间和频率可以根据医生的建议来确定。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应该根据医生的建议来制定。如果肛瘘的症状严重或持续不缓解，建议及时就医。