以下是一些保护男性生育能力的建议：

1. 保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持健康的体重和饮食习惯。这些生活方式可以提高精子质量。

2. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴缸等。

3. 避免有害物质：一些化学物质，如重金属、农药和某些药物，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子生成和成熟。尽量保持充足的睡眠和休息。

5. 避免药物滥用：某些药物可能对精子质量产生负面影响。如果你正在服用药物，请咨询医生，了解可能对生育能力产生影响的药物。

6. 避免久坐：长时间久坐可能影响精子生成和成熟。尽量保持适量的运动和活动。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对精子质量产生负面影响。尽量避免吸烟和饮酒。

8. 定期体检：定期进行生殖健康检查，包括精子质量检查，可以及早发现潜在的生育问题。

这些建议旨在提供一些保护男性生育能力的方法，但具体的保护措施可能因个人情况而异。如果你有任何生育问题或疑虑，请咨询医生。