以下是一些可以预防直肠癌的饮食建议：

1. 高纤维饮食：摄入足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠道内致癌物质的停留时间。建议多食用全谷类、蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。

2. 低脂饮食：高脂肪饮食与直肠癌风险增加有关。建议减少摄入饱和脂肪和反式脂肪，选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

3. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低直肠癌的风险。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果。

4. 控制红肉摄入：红肉摄入过多与直肠癌风险增加有关。建议适量摄入红肉，并尽量选择瘦肉或烤、煮或炖煮的方式烹饪。

5. 增加全谷物摄入：全谷物富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低直肠癌的风险。建议每天摄入至少3份全谷物。

6. 控制加工肉制品摄入：加工肉制品中含有亚硝酸盐，与直肠癌风险增加有关。建议尽量减少加工肉制品的摄入。

7. 限制酒精摄入：过量饮酒与直肠癌风险增加有关。建议男性每天不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

这些饮食建议可以帮助预防直肠癌，但具体的饮食方案应根据个人情况和医生的建议进行制定。