血糖高时，选择合适的食品非常重要。以下是一些建议：

1. 低GI（血糖指数）食品：选择GI值较低的食品，如全麦面包、糙米、燕麦片、豆类、蔬菜和水果。这些食品消化较慢，血糖上升速度较慢，有助于控制血糖水平。

2. 高纤维食品：高纤维食品有助于减缓食物的消化速度，降低血糖峰值。例如，全谷类食品、蔬菜、水果、坚果和豆类都含有丰富的纤维。

3. 低糖或无糖食品：选择低糖或无糖的食品，如无糖酸奶、无糖酸奶布丁、无糖饼干、无糖水果干等。这些食品可以满足口感需求，同时控制糖分摄入。

4. 控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，控制碳水化合物的摄入量有助于控制血糖。建议选择低GI碳水化合物，如全谷类食品和蔬菜。

5. 控制脂肪摄入量：高脂肪食品容易导致血糖波动，建议选择低脂肪食品，如瘦肉、鱼、禽肉、低脂奶制品和植物油。

6. 控制餐后血糖：在餐后，可以选择一些低GI的零食，如无糖酸奶、水果、蔬菜和坚果。这些食品有助于控制餐后血糖。

7. 分餐进食：将食物分成小份，分餐进食有助于控制血糖。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，有助于控制血糖。

希望这些建议能对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。