做好防控糖尿病的三件事

1. 定期监测血糖：糖尿病是一种慢性疾病，定期监测血糖是重要的一步。建议每天至少监测一次空腹血糖，以了解血糖控制情况。此外，还可以监测餐后血糖，以了解餐后血糖的升高情况。

2. 保持健康的饮食：糖尿病的饮食管理非常重要。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、糕点、油炸食品和加工肉类。此外，控制饮食量，避免暴饮暴食。

3. 定期进行运动：运动可以帮助控制血糖，降低心血管疾病风险。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。此外，定期进行肌肉力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。

补充建议

1. 定期检查：定期进行眼科、肾脏、神经和足部检查，以及早发现并发症。

2. 控制药物使用：如果医生开具了药物治疗，请严格按照医生的建议使用。不要自行调整药物剂量或停药。

3. 保持良好的心理健康：糖尿病可能对心理健康产生负面影响，建议寻求心理咨询或加入糖尿病支持小组，以获得心理支持和建议。