颈椎疼痛可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 不良的睡眠姿势：如果你在睡眠中保持不正确的颈椎姿势，如低头或侧卧，可能会导致颈椎疼痛。

2. 颈部肌肉紧张：长期的颈部肌肉紧张，如长时间低头看手机或电脑，可能会导致颈椎疼痛。

3. 颈椎退行性疾病：如颈椎间盘突出、颈椎骨刺等，这些疾病可能会导致颈椎疼痛。

4. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈椎疼痛、僵硬、麻木等症状。

如果你的颈椎疼痛持续存在，建议你咨询专业医生进行诊断和治疗。以下是一些缓解颈椎疼痛的方法：

1. 保持正确的睡眠姿势：选择一个舒适的枕头，保持颈椎的自然弧度。

2. 颈部肌肉放松：进行颈部肌肉放松训练，如深呼吸、颈部旋转运动等。

3. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷来缓解颈椎疼痛。

4. 适当的运动：进行适量的颈部运动，如颈部旋转、左右摆动等。

5. 避免长时间低头：尽量避免长时间低头看手机或电脑，保持颈部的自然弧度。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。