变美变白是一个常见的美容目标，以下是一些可能有助于实现这个目标的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的维生素C和E，以及富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和坚果。此外，保持充足的睡眠，避免过度曝晒在阳光下，以及戒烟限酒。

2. 使用防晒霜：使用SPF值至少为30的防晒霜，每天涂抹在暴露的皮肤上，特别是在户外活动时。防晒霜可以帮助防止紫外线伤害，减少皮肤老化和色斑的形成。

3. 使用美白产品：选择含有维生素C、维生素E、熊果苷等成分的美白产品。这些成分可以帮助减少黑色素的产生，减少色斑和暗沉。

4. 定期去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进皮肤更新，使皮肤看起来更光滑。

5. 避免过度曝晒：避免在强烈的阳光下长时间曝晒，尤其是在中午至下午2点的时间段。如果必须在户外活动，可以选择遮阳伞、帽子和长袖衣服来保护皮肤。

6. 保持心情愉快：长期的心理压力和焦虑可能会导致皮肤问题，如痘痘和色斑。保持心情愉快，通过放松技巧如冥想、瑜伽和深呼吸来减轻压力。

7. 定期进行皮肤护理：定期进行深层清洁和保湿护理，以保持皮肤健康和光滑。

请记住，每个人的皮肤类型和需求都不同，最好在使用任何新的美容产品之前，先咨询皮肤科医生的建议。