冬天手长冻疮是一种常见的皮肤问题，以下是一些预防冻疮的建议：

1. 保持手部干燥：使用手套、手套套或护手霜来保持手部干燥，避免过多的水分滞留。

2. 保持手部温暖：戴手套或手套套，特别是在寒冷的天气里。另外，可以尝试戴保暖手套，如羊毛手套或羽绒手套。

3. 保持手部皮肤健康：定期修剪指甲，保持指甲干净，避免指甲过长或过长的指甲刮伤皮肤。

4. 保持手部皮肤滋润：使用含有滋润成分的护手霜，如含有维生素E或芦荟的护手霜。这些护手霜可以帮助保持皮肤湿润，减少冻疮的发生。

5. 避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量减少暴露在寒冷的环境中，如户外活动时，可以选择戴手套或手套套。

6. 保持手部温暖：在寒冷的天气里，可以尝试将双手放在温暖的地方，如热水袋或热毛巾上。

7. 保持手部皮肤健康：定期修剪指甲，保持指甲干净，避免指甲过长或过长的指甲刮伤皮肤。

希望这些建议可以帮助你预防冬天手长冻疮。如果已经出现冻疮，建议及时治疗，避免感染。