急性上呼吸道感染时，选择合适的水果可以提供额外的营养支持，帮助身体更快地康复。以下是一些建议：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬和柚子，富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，有助于缓解感冒症状。

2. 草莓和蓝莓：这些水果富含抗氧化剂，有助于减轻炎症和感染。

3. 梨和苹果：这些水果富含水分和纤维，有助于保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛。

4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。

5. 柑橘类果汁：如果你不喜欢吃水果，可以选择饮用柑橘类果汁，如橙汁或柠檬汁，它们同样富含维生素C。

然而，如果你有消化问题或过敏反应，最好先咨询医生，以确保选择适合你的水果。