发烧是一种身体自我保护机制，通常意味着你的免疫系统正在与某种病原体（如细菌或病毒）进行战斗。在没有药物干预的情况下，你的身体可能会通过以下几种方式来退烧：

1. 物理降温：通过增加身体的散热面积，如使用湿毛巾敷在额头、颈部和腋下，或在洗澡时使用冷水淋浴，可以帮助降低体温。

2. 休息和补充水分：充足的休息和充足的水分摄入有助于提高身体的代谢率和散热能力。

3. 食物和饮料：摄入一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条或煮熟的蔬菜，可以提供能量和营养，同时也有助于散热。

4. 避免过度劳累和剧烈运动：过度劳累和剧烈运动可能会导致体温升高，所以尽量避免这些活动。

如果你的体温持续升高，或者你感到非常不适，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确定是否需要药物干预。