如果你的鼻子一年四季都会出现不同程度的鼻塞，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致鼻塞的常见原因：

1. 感冒或流感：这些病毒感染会导致鼻黏膜充血和水肿，从而导致鼻塞。

2. 过敏性鼻炎：这是一种慢性疾病，会导致鼻黏膜过度分泌粘液，从而导致鼻塞。

3. 药物副作用：某些药物（如抗组胺药）可能会导致鼻塞。

4. 缺乏运动：缺乏运动可能会使身体无法产生足够的氧气，从而导致鼻塞。

5. 睡眠不足：睡眠不足也可能导致身体缺氧，从而引起鼻塞。

针对这种情况，你可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或将湿毛巾放在枕头下，有助于增加室内湿度。

2. 喝足够的水：保持身体水分充足有助于缓解症状。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激呼吸道，进一步加重症状。

4. 保持充足睡眠：保持充足睡眠有助于提高免疫力，从而减轻症状。

如果你的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更好的治疗建议。