外阴搔痒可能是由多种原因引起的，包括皮肤炎症、过敏反应、感染等。以下是一些可能有助于缓解外阴搔痒的方法：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 穿宽松的衣物：选择透气性好的棉质或麻质内裤，避免紧身裤或化纤衣物。

3. 避免刺激物：避免使用刺激性的化妆品、肥皂或清洁剂，避免穿化纤衣物。

4. 保持干燥：保持外阴干燥，避免长时间穿着湿透的衣物。

5. 局部治疗：使用温和的外用药物，如抗真菌药膏或止痒剂，但建议在医生的指导下使用。

外阴搔痒一般不会传染，但如果你怀疑自己患有性传播感染（如疱疹、梅毒等），建议及时就医进行检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。