坐月子的时间因人而异，一般建议在坐月子期间保持室内通风，避免接触病毒和细菌。建议在坐月子期间至少休息6-8周，以确保身体得到充分的休息和恢复。

在坐月子期间，可以逐渐增加外出的时间。建议在坐月子的头几天内，尽量避免外出，以保护身体。在坐月子的中期，可以选择在白天阳光明媚的时候外出，避免在晚上或阴雨天外出。在坐月子的后期，可以逐渐增加外出的时间，但要避免长时间的外出，以保护身体。

在坐月子期间，保持良好的卫生习惯也非常重要。可以选择穿着宽松的衣服，保持身体清洁，避免接触病毒和细菌。此外，可以选择在户外通风的地方进行适当的运动，如散步或瑜伽，以促进身体的恢复。

总之，坐月子的时间因人而异，建议在坐月子期间保持室内通风，避免接触病毒和细菌。在坐月子的头几天内尽量避免外出，在坐月子的中期和后期可以逐渐增加外出的时间，但要避免长时间的外出。同时，保持良好的卫生习惯也非常重要。