成人抵抗力差容易感冒是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 保持良好的个人卫生：保持双手清洁，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，尤其是在公共场所。定期洗手，使用含有酒精的洗手液。

2. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致免疫系统功能下降，因此保持充足的睡眠对于提高抵抗力非常重要。成年人每晚需要7-9小时的睡眠。

3. 均衡饮食：饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫系统的功能。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食品，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

4. 适度运动：适度的运动可以增强免疫系统的功能。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致免疫系统功能下降，因此要确保充足的休息时间。避免长时间工作或过度劳累。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统的功能。戒烟和限制饮酒可以提高免疫系统的功能。

7. 接种疫苗：接种疫苗是预防某些感染的有效方法。定期接种流感、肺炎和HPV等疫苗，可以提高免疫系统的功能。

8. 避免接触病毒：避免接触病毒，如勤洗手、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，避免与感染者密切接触。

9. 补充维生素C：维生素C可以增强免疫系统的功能。适量摄入维生素C，可以通过食用柑橘类水果、蔬菜和果汁来补充。

10. 寻求医疗建议：如果经常感冒或感染，建议咨询医生，了解是否存在潜在的健康问题，并寻求适当的治疗建议。