便秘是宝宝常见的问题，以下是一些建议可以帮助宝宝缓解便秘问题：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。同时，避免过度喂养，保持适量的饮食。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天给宝宝喝足够的水，可以帮助软化大便。

3. 按摩：在宝宝排便前，可以轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。

4. 养成好习惯：每天定时给宝宝排便，帮助他们建立排便的习惯。

5. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择让宝宝在地板上爬行、玩耍等。

6. 咨询医生：如果宝宝便秘问题持续存在，建议咨询医生，可能需要进一步检查和治疗。

希望这些建议能帮到宝宝，祝愿他们早日恢复正常排便习惯。如果还有其他问题，我会尽力为您解答。