糖尿病人在避免抑郁方面可以采取以下措施：

1. 保持良好的血糖控制：定期监测血糖水平，并按照医生的建议进行治疗。良好的血糖控制可以减少糖尿病相关并发症的发生，从而提高生活质量。

2. 建立支持网络：与糖尿病专业医生、营养师、心理咨询师等建立联系，寻求他们的支持和建议。加入糖尿病支持小组，与其他糖尿病患者分享经验和情感支持。

3. 保持积极的生活态度：培养积极的生活态度，包括乐观、乐观、感恩等。通过积极的心理暗示和自我激励，可以提高心理健康水平。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，控制体重，进行适量的运动，戒烟限酒。这些生活方式可以改善身体健康，减轻心理压力。

5. 寻求心理咨询：如果糖尿病抑郁严重，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供心理支持、行为治疗和药物治疗等，帮助糖尿病患者克服抑郁。

6. 培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，如读书、绘画、音乐等，可以分散注意力，减轻抑郁情绪。

7. 保持社交联系：与亲朋好友保持联系，分享生活经历和情感。社交支持可以提高心理健康水平，减轻孤独感。

总之，糖尿病人可以通过保持良好的血糖控制、建立支持网络、保持积极的生活态度、保持健康的生活方式、寻求心理咨询、培养兴趣爱好和保持社交联系等方式来避免抑郁。