分娩时的尴尬是一种常见的分娩体验，但产妇可以采取一些措施来减轻这种不适感。以下是一些建议：

1. 呼吸练习：在分娩前，产妇可以通过呼吸练习来减轻分娩时的不适感。深呼吸、缓慢呼气和腹式呼吸等呼吸练习可以帮助产妇放松身体，减轻分娩时的疼痛和不适感。

2. 分娩教育：产妇可以参加分娩教育课程，了解分娩的过程和可能的体验。这样可以减轻产妇的焦虑和恐惧，并更好地准备分娩。

3. 放松技巧：产妇可以学习一些放松技巧，如渐进性肌肉放松、冥想和瑜伽等。这些技巧可以帮助产妇在分娩时放松身体，减轻疼痛和不适感。

4. 分娩支持：产妇可以选择在分娩时获得分娩支持。分娩支持可以包括陪伴、按摩、音乐和呼吸指导等。这些支持可以帮助产妇感到更加舒适和安全。

5. 分娩姿势：产妇可以选择在分娩时采取舒适的姿势，如蹲坐、跪坐或侧卧。这些姿势可以减轻产妇的疼痛和不适感。

6. 分娩药物：产妇可以咨询医生是否可以选择分娩药物，如麻醉药或镇痛剂。这些药物可以减轻产妇的疼痛和不适感，但需要在医生的指导下使用。

总之，产妇可以通过呼吸练习、分娩教育、放松技巧、分娩支持、分娩姿势和分娩药物等方法来减轻分娩时的尴尬。重要的是要与医生和分娩支持团队密切合作，以确保产妇在分娩过程中获得最好的支持和护理。