强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些可能有助于预防强迫症的方法：

1. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等技巧可以帮助你在压力下保持冷静。

2. 建立积极的生活习惯：保持健康的饮食和睡眠习惯，定期锻炼，以及避免过度使用咖啡因和酒精等刺激物。

3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求支持和理解。

4. 管理压力：学习如何有效地管理压力，如制定优先事项、设置合理的目标和时间管理技巧。

5. 培养积极的思维模式：尝试将负面思维转化为积极的思维，例如寻找解决问题的方法，而不是陷入消极的自我评价中。

6. 寻求专业帮助：如果你发现自己有强迫症的症状，寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供个性化的治疗建议。

请注意，这些方法可能对不同的人有不同的效果，如果你认为自己有强迫症的症状，最好咨询专业人士的意见。