以下是日常生活中易导致失眠的六大食物：

1. 咖啡因：咖啡因是一种刺激性物质，会刺激神经系统，使人感到兴奋和清醒。长期摄入过多的咖啡因可能会影响睡眠质量。

2. 茶叶：茶叶中含有茶碱，这种物质可以刺激神经系统，使人感到兴奋和清醒。但是过度饮用茶叶也会影响睡眠。

3. 巧克力：巧克力中含有色氨酸，这种物质可以刺激神经系统，使人感到兴奋和清醒。但是过度食用巧克力也会影响睡眠。

4. 酒精：酒精会抑制神经系统的正常功能，导致失眠。尤其是在夜间喝酒，更容易影响睡眠。

5. 糖类食品：糖类食品如糖果、甜点等含有大量的碳水化合物，这些食物会刺激胰岛素分泌，增加血糖水平。长期摄入过多的糖类食品也会影响睡眠。

6. 油炸食品：油炸食品中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些物质会刺激胰岛素分泌，增加血糖水平。长期摄入过多的油炸食品也会影响睡眠。