痛风性关节炎是一种慢性疾病，患者可以通过以下自我调理方法来缓解症状并控制病情发展。

1. **饮食控制**：痛风患者应该限制摄入高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精等。建议选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品。此外，保持适当的体重也非常重要。

2. **饮水**：痛风患者应该保持足够的饮水量，每天至少喝2-3升水。饮水可以帮助尿酸排泄，减轻痛风症状。

3. **药物治疗**：痛风患者可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或秋水仙碱。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

4. **运动**：适当的运动可以帮助控制尿酸水平，减轻痛风症状。建议选择低冲击力的运动，如散步、游泳或瑜伽。

5. **控制体重**：过重或肥胖是痛风的危险因素之一。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低痛风风险。

6. **定期检查**：痛风患者应该定期进行血尿酸检查，以监测病情和药物治疗效果。

7. **避免饮酒**：酒精会干扰尿酸代谢，加重痛风症状。痛风患者应该避免饮酒，特别是啤酒和葡萄酒。

8. **保持良好的生活习惯**：保持健康的生活习惯，如戒烟、控制饮酒、保持健康的体重和规律的作息，可以有助于控制痛风病情。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。