以下是直肠癌的预防方式：

1. 饮食调整：饮食中应增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以帮助消化，减少直肠癌的风险。

2. 控制体重：肥胖与直肠癌风险增加有关。通过控制体重，特别是通过减少脂肪摄入和增加运动，可以降低直肠癌的风险。

3. 戒烟：吸烟是直肠癌的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低直肠癌的风险。

4. 限制酒精摄入：过量饮酒与直肠癌风险增加有关。限制酒精摄入可以降低直肠癌的风险。

5. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如直肠指检和肠镜检查，可以早期发现直肠癌，提高治愈率。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减少压力和避免长时间久坐，可以降低直肠癌的风险。

7. 遗传咨询：某些遗传突变与直肠癌风险增加有关。如果家族中有直肠癌病史，建议咨询专业医生，了解是否存在遗传风险，并采取相应的预防措施。