上呼吸道感染（URIs）是指发生在鼻子、喉咙和喉部的感染。以下是一些预防URIs的建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用肥皂和温水洗手至少20秒。

2. 避免接触感染源：尽量避免接触患有URIs的人，特别是在病毒传播高峰期。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免室内烟雾和污染。

4. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以降低感染URIs的风险。

5. 增强免疫力：通过均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动来增强免疫力。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加URIs的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫力，使感染URIs的风险增加。

8. 定期清洁和消毒：定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙、门把手等，以减少病毒传播。

9. 使用口罩：在病毒传播高峰期，特别是在公共场所或与患有URIs的人接触时，佩戴口罩可以减少病毒传播的风险。

10. 及时就医：如果出现URIs症状，如咳嗽、喉咙痛、发热等，应及时就医，以便及时治疗和隔离。