"医生，我最近感到颈部僵硬和酸痛，是不是得了颈椎病呢?" 在骨科和针灸科门诊，医生时常面对这样的情况，年轻白领一开口就猜测自己可能患上颈椎病。

这些年轻的职业精英们工作繁忙，每天进入办公室后，长时间坐在电脑前，埋头工作几个小时。在出差时，无论是坐车还是飞机，他们常常低头打盹。直到回家后才感到肩膀和颈部僵硬、酸痛，甚至可能出现晕眩的症状。

颈椎病的发病年龄越来越年轻，尤以都市白领居多。有人说，“十个白领族，九个颈椎病”。近年来，人们对这类新闻已经司空见惯，甚至小学生落枕，家长也开始怀疑是否过早患上了颈椎病。一些商家也及时推出各种防治颈椎病的产品，如钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪等。江湖游医们更是默契地提供多种免费诊断，并时刻提醒白领们：“不及时治疗可能导致瘫痪，甚至成为‘废人’！” 他们引用某项调查称：“20年来，颈椎病高发年龄已从55岁跌至39岁”，由此得出结论：颈椎病已经明显年轻化！

对此，骨科专家感慨万分：“颈椎病年轻化？这个说法也未免太过早了！”因为目前为止，并没有权威的流行病学调查数据证明这一点。仅仅凭一些个案就得出令人担忧的结论是不太妥当的。大多数年轻人所谓的颈部疼痛实际上问题出在颈肌和筋膜，而不是颈椎。准确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，而非严格意义上的颈椎病。

在习惯长时间埋头工作、缺乏锻炼的年轻白领身上，颈肩肌筋膜炎的确较为常见。颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长时间保持低头姿势的年轻白领或“低头工作族”，其颈部的肌群容易因劳损而导致肌肉僵硬、伸缩功能失调，使颈部活动受阻。同时，还可能伴随着麻木、胀痛、酸痛或沉重感，但大多数并没有伤及颈椎。医生建议，当出现这种症状时，可以适当休息，使用活络油按摩，接受正规的理疗按摩，并进行适量的运动，及时使颈肌得到充分的松弛。当然，如果劳损积累成为疾病，颈肌的严重劳损也可能导致颈椎出现病理变化。但这种由量变到质变的过程是一个长期的过程，在年轻人中相当罕见，一般要到四五十岁以上才会真正出现。

在临床上，年轻人患颈椎病多半是由外伤因素引起的。

提醒：

防治颈椎病的产品多数是在忽悠人。钛项圈、"万能枕"、治疗仪等声称能治疗颈椎病的保健品琳琅满目。这些产品的机理基本没有科学依据，大多数都是无谓的成分，完全不值得花这种冤枉钱。

年轻白领如果想摆脱颈部疼痛的困扰，与其依赖夸大宣传的保健品，不如尽早养成良好的习惯。经常埋头工作的白领应该有意识地提醒自己挺胸抬头，即使不能完全改变这个习惯，也要注意每隔一段时间就站起来休息一下，耸耸肩、昂昂头，做一些头部的“米字操”，或者双手交叉用适度的力量拍打肩颈，使肌群得到充分的松弛，对预防颈肩肌筋膜炎或年纪大了可能出现的颈椎病都会有很大的帮助。

预防“脖子痛”最好的方法是常常抬头。专