高血压和高血糖的患者在选择水果时，可以选择一些低糖、低盐、高纤维的水果，以帮助控制血糖和血压水平。以下是一些建议：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于降低血压和血糖。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制血糖水平。

2. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于降低血压和血糖。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制血糖水平。

3. 樱桃：樱桃也富含维生素C和抗氧化剂，有助于降低血压和血糖。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制血糖水平。

4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于降低血压和血糖。它们还含有少量的钾，可以帮助控制血压。

5. 柠檬：柠檬富含维生素C和纤维，有助于降低血压和血糖。它们还含有少量的钾，可以帮助控制血压。

6. 木瓜：木瓜富含维生素C和纤维，有助于降低血压和血糖。它们还含有少量的钾，可以帮助控制血压。

请注意，这些建议仅供参考，具体的水果选择还应根据个人情况和医生的建议来确定。最好在选择水果之前咨询医生，以确保选择适合自己的水果。