以下是一些预防早泄的建议：

1. 控制性生活：避免过度频繁的性生活，给身体足够的休息时间。

2. 锻炼身体：进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强身体的耐力和性能力。

3. 控制饮酒：减少饮酒，因为酒精会影响性功能。

4. 保持健康：保持健康的生活方式，包括饮食均衡、充足睡眠和减轻压力。

5. 使用心理技巧：学习一些心理技巧，如放松训练和性幻想，可以帮助缓解紧张和焦虑。

6. 寻求医疗帮助：如果早泄严重影响生活质量，可以寻求专业医疗帮助，如性治疗师或医生。

早泄是一种常见的性功能障碍，但可以通过上述方法进行预防和管理。重要的是要认识到早泄是一种可以治疗和管理的疾病，不要感到羞耻或尴尬。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。