腰椎微创手术后的恢复时间因个体差异和手术类型而异。一般来说，术后恢复时间取决于手术的复杂性、术后护理和康复训练的积极程度。以下是一些常见的恢复时间和建议：

1. 术后疼痛：术后疼痛通常持续数天到数周，具体取决于手术类型和个体差异。术后疼痛可以用非处方止痛药（如布洛芬）缓解。

2. 术后活动：术后数天内，医生通常会建议患者保持卧床休息，避免剧烈运动和重物搬运。随着时间的推移，医生可能会建议逐渐增加活动量，如进行轻度伸展运动和行走。

3. 术后康复训练：术后康复训练通常建议在术后数周开始，具体时间取决于手术类型和个体差异。康复训练可以包括物理治疗、康复训练和康复器械的使用，以帮助恢复腰椎功能。

4. 术后恢复时间：一般来说，术后恢复时间在数周到数月之间。具体的恢复时间取决于手术类型、术后护理和康复训练的积极程度。

总之，腰椎微创手术后的恢复时间因个体差异而异，建议在术后积极配合医生的建议和康复训练，以促进更快的恢复。