以下是预防青春期高血压的5个建议：

1. 控制体重：超重和肥胖是青春期高血压的主要风险因素之一。通过控制饮食和增加运动，可以帮助控制体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或骑自行车。

2. 限制钠摄入：过多的钠摄入是导致高血压的一个重要因素。建议限制高钠食物的摄入，如加工食品、快餐和腌制食品。可以选择低钠或无钠的食品。

3. 增加钾摄入：钾是维持血压稳定的重要元素。建议通过增加新鲜水果和蔬菜的摄入来增加钾的摄入量。

4. 限制饮酒：过量饮酒与高血压有关。建议限制饮酒，男性每天不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 保持健康的生活方式：除了上述建议外，保持健康的生活方式也是预防青春期高血压的重要因素。这包括充足的睡眠、减少压力和戒烟等。

希望这些建议能对您预防青春期高血压有所帮助！如果您有其他问题，我将很乐意为您解答。