盆腔炎是一种常见的妇科疾病，预防盆腔炎是非常重要的。以下是一些建议，帮助你做好预防盆腔炎的工作：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器。使用干净的卫生纸或湿巾，避免使用不干净的卫生纸。

2. 避免性传播感染：保持性健康，避免多个性伴侣。使用安全套，减少性传播感染的风险。

3. 定期妇科检查：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和盆腔超声检查。这些检查可以及早发现盆腔炎和其他妇科问题。

4. 避免过度清洁：过度清洁外阴或阴道可能会破坏自然的保护层，增加感染的风险。

5. 避免使用阴道清洗剂：阴道清洗剂可能破坏阴道内的天然平衡，导致感染。

6. 避免使用卫生棉条：卫生棉条可能导致感染，特别是在经期期间。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过健康饮食和适量的运动来提高免疫力。

8. 避免吸烟：吸烟可能导致盆腔炎和其他妇科问题。

9. 避免长时间坐着：长时间坐着可能导致盆腔炎和其他妇科问题。尽量保持活动，避免长时间坐着。

10. 避免使用避孕药：某些避孕药可能增加盆腔炎的风险。如果你担心这方面的问题，请咨询医生。

总之，预防盆腔炎需要保持个人卫生，定期妇科检查，避免性传播感染，以及保持健康的生活方式。如果你有任何疑问或担忧，请咨询医生。