月子期（产后恢复期）期间，女性可以适量食用一些水果。以下是一些建议：

1. 水果的选择：选择新鲜、干净的水果，避免食用腐烂、变质的水果。建议选择一些易于消化的水果，如苹果、香蕉、桃子、草莓等。

2. 食用的时间：建议在产后恢复期初期（产后6-8周）开始食用水果，逐渐增加食用量。

3. 食用的量：刚开始时，建议食用少量水果，逐渐增加食用量。一般来说，每天食用200-300克的水果是比较合适的。

4. 注意事项：有些水果可能对产妇的身体产生一定的刺激，如柑橘类水果、柠檬等。因此，建议产妇在食用水果时，选择一些较为温和的水果，并注意观察自己的身体反应。

5. 其他食物的选择：除了水果外，产妇还可以选择一些其他的食物来补充营养，如蔬菜、蛋白质丰富的食物（如鱼、鸡肉、豆类等）、全谷类食物（如米饭、面包、面条等）等。

总之，月子期期间，产妇可以适量食用一些水果，但要注意选择新鲜的、容易消化的水果，并逐渐增加食用量。同时，还应注意观察自己的身体反应，避免食用可能刺激身体的水果。