通常情况下，引发考试焦虑症的原因有很多，主要包括以下几个方面：1、对考试成绩不理想的担忧，害怕他人的评价，担心形象和前途受影响。2、平时学习不够扎实，知识不牢固，导致考试时紧张、害怕、无所适从。3、自身焦虑性格，容易在面对大小事情时紧张、担忧，担心会面临不利情况或无法解决问题。

针对考试焦虑症，可以采取以下调整方法：1、在平时打好学习基础，只有掌握好所学知识，才能在考试时应对自如，减少紧张和焦虑。特别要注意学习效率，培养良好的时间观念。2、确定符合自身实际情况的考试目标，如果目标定得太高，会加剧焦虑情绪。3、挑战消极的自我暗示，用更客观真实的自我认知代替。4、根据个人习惯找出放松自己的方法，放松方式因人而异，可以看电视、听音乐、打篮球等。

如果以上方法效果不佳，可以考虑进行进一步治疗。进行放松训练和系统脱敏治疗。将焦虑场景按照焦虑水平从低到高排列，先应对最低水平的焦虑场景，逐步进行放松训练，直到不再感到紧张，然后逐渐处理更高水平的焦虑场景。