脑血管痉挛头疼是一种常见的症状，可能与脑血管收缩或痉挛有关。以下是一些可能有助于缓解脑血管痉挛头疼的方法：

1. 休息：休息是缓解脑血管痉挛头疼的第一步。尽量避免过度劳累，给自己足够的休息时间。

2. 放松：尝试进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松练习，以减轻紧张和焦虑。

3. 热敷：使用热毛巾或热敷器在头痛部位轻轻敷热，这可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 避免刺激：避免使用咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物，因为它们可能会使症状加重。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。

6. 保持水分：保持足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡。

7. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。