预防遗精是青少年阶段非常重要的一个健康问题。以下是一些青少年预防遗精的建议：

1. 保持良好的睡眠习惯：青少年应该尽量保持每晚7-9小时的充足睡眠。睡眠不足或睡眠质量不佳可能导致遗精的发生。

2. 控制性冲动：青少年应该学会控制自己的性冲动，避免过度刺激和性幻想。可以通过分散注意力、进行体育锻炼、学习放松技巧等方法来控制性冲动。

3. 避免过度疲劳：青少年应该避免过度疲劳，特别是在晚上。过度疲劳可能导致遗精的发生。

4. 穿着舒适的衣物：穿着紧身或过紧的衣物可能导致生殖器不适，进而引发遗精。青少年应该选择宽松舒适的衣物。

5. 避免使用刺激性物品：青少年应该避免使用刺激性物品，如刺激性的衣物、香水、化妆品等。这些物品可能刺激生殖器，引发遗精。

6. 保持健康的生活方式：青少年应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和避免吸烟和饮酒等不良习惯。这些生活方式有助于保持生殖系统的健康。

总之，青少年预防遗精需要从多个方面入手，包括睡眠、性冲动控制、避免过度疲劳、穿着舒适、避免刺激性物品和生活方式健康等。如果遗精问题持续存在，建议青少年咨询专业医生或心理咨询师的意见。