以下是一些常见的食物，它们被认为有助于防止晒黑：

1. 西红柿：西红柿富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

2. 绿茶：绿茶富含茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

3. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

4. 番茄酱：番茄酱富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

5. 黄瓜：黄瓜富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

6. 葡萄籽：葡萄籽富含葡萄籽多酚，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

7. 绿茶粉：绿茶粉富含茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

8. 番茄：番茄富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

这些食物可以作为饮食的一部分，有助于保护皮肤免受晒黑。然而，请注意，饮食只是防止晒黑的众多因素之一，还应该采取其他措施，如涂抹防晒霜、穿着遮阳衣物等。