胸闷气短可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，可以帮助放松身体和缓解胸闷。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，改善呼吸功能，建议选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

3. 改变生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食等，可以有助于改善胸闷气短的症状。

4. 放松训练：尝试一些放松训练，如渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助缓解紧张和焦虑。

5. 寻求专业帮助：如果胸闷气短的症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些方法对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。