木耳是一种常见的食用菌类，在哺乳期是否吃木耳是否会导致回奶，具体情况因人而异。木耳本身并没有被证明会导致回奶，但是有些女性在食用木耳后可能会出现乳汁减少的情况。

如果你在哺乳期，建议先咨询专业医生或营养师的意见，了解自己的身体状况和饮食习惯，以便做出更明智的决定。一般来说，木耳是一种营养丰富的食物，含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，对哺乳期的女性来说是一个不错的选择。

如果你担心吃木耳会影响乳汁分泌，可以采取以下措施：

1. 少量食用：一开始可以少量尝试，观察是否有任何不适反应。

2. 烹饪方式：木耳可以煮熟或蒸熟，这样可以减少可能引起不适的成分。

3. 搭配其他食物：与其他食物搭配食用，如蔬菜、肉类等，这样可以减少木耳对乳汁分泌的影响。

总之，如果你在哺乳期，建议先咨询专业医生或营养师的意见，并根据自己的身体状况和饮食习惯做出明智的决定。