鼻炎鼻子出血可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水洗鼻器或鼻腔喷雾器，可以帮助保持鼻腔湿润，减少出血的可能性。

2. 避免刺激：避免接触过敏原，如灰尘、花粉、动物皮屑等。同时，避免用力擤鼻涕，以免刺激鼻腔。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥，减少出血的可能性。

4. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于减轻炎症反应。

5. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状，如类固醇、抗组胺药等。

6. 定期检查：如果症状持续或加重，建议定期检查，以排除其他可能的疾病。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。