急性和慢性附件炎是女性常见的生殖系统感染，以下是一些预防措施：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的卫生设施，避免使用不干净的卫生巾和卫生棉条。

2. 避免感染：避免与感染源接触，如患有附件炎的女性，避免与其亲密接触。

3. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，因为过度劳累可能导致抵抗力下降，增加感染的风险。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素D和锌等，有助于增强免疫力。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致免疫力下降，增加感染的风险。

6. 接种疫苗：接种子宫颈癌疫苗（HPV疫苗）可以预防子宫颈癌和附件炎。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的感染问题。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如适量运动、控制体重、保持心情愉快等，有助于增强免疫力。

请注意，这些预防措施并不能完全避免附件炎的发生，但如果能够坚持执行，可以降低感染的风险。如果出现附件炎的症状，应及时就医。