怀孕初期的恶心和食欲不振是很常见的症状，但是如果你的食欲持续不佳，可能会对你的健康和宝宝的发育产生负面影响。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段时期：

1. 少量多餐：将三餐分成小餐，每次吃少量的食物，这样可以避免胃部过度扩张，减轻恶心的感觉。

2. 选择清淡的食物：选择清淡的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，避免油腻和辛辣的食物。

3. 避免空腹：尽量避免空腹，可以在两餐之间吃一些小点心，如饼干、酸奶等。

4. 尝试不同的食物：尝试不同的食物，看看是否有一些食物能够激发你的食欲。

5. 保持水分摄入：喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 避免过度疲劳：尽量避免过度疲劳，保持充足的睡眠。

7. 寻求专业帮助：如果症状持续严重，建议咨询医生或营养师的意见，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过这段时期，保持健康和宝宝的健康。