以下是一些平时需要注意的事项，以帮助控制类风湿性关节炎（RA）的症状和进展：

1. 保持体重正常：过重或肥胖与RA的严重程度和进展有关。通过保持健康的饮食和适量的运动，可以帮助控制体重。

2. 定期锻炼：适当的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，有助于减轻疼痛和僵硬。建议咨询医生，选择适合自己的运动方式。

3. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以减轻关节的负担和疼痛。

4. 使用辅助工具：如手杖、护膝、鞋垫等辅助工具可以提供额外的支持和缓冲，减轻关节的负担。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致关节疼痛和炎症的加重。确保在工作和生活中保持适当的休息和放松。

6. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠可以帮助身体恢复和修复，减轻关节疼痛和僵硬。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致关节疼痛和炎症的加重。尽量避免或减少吸烟和饮酒。

8. 定期复诊：定期复诊可以帮助医生监测病情，及时调整治疗方案，确保病情得到控制。

9. 保持良好的心理状态：心理压力和焦虑可能导致疼痛和炎症的加重。保持积极的心态，寻求适当的心理支持。

10. 遵循医生的治疗建议：根据医生的建议，按时服用药物，并定期进行治疗评估。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题，请随时咨询专业医生。