过敏性鼻炎是一种常见的季节性疾病，在秋季和冬季尤其容易发作。以下是一些应对过敏性鼻炎的建议：

1. 提前预防：在秋季和冬季来临之前，可以提前采取一些预防措施，如保持室内空气清新，定期清洁和更换床上用品，避免与过敏原直接接触。

2. 保持皮肤湿润：在干燥的秋季和冬季，保持皮肤湿润可以减少过敏症状的发生。可以使用保湿霜或润肤乳，并在室内使用加湿器。

3. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻过敏性鼻炎的症状，如鼻塞、流涕和打喷嚏。常见的抗组胺药物包括扑尔敏、氯雷他定和西替利嗪。

4. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以缓解过敏性鼻炎的症状，如鼻塞、流涕和打喷嚏。常见的鼻喷剂包括氯雷他定、色甘酸钠和糠酸莫米松。

5. 避免过敏原：尽可能避免与过敏原直接接触，如花粉、宠物毛发、霉菌和灰尘。如果知道自己的过敏原，尽量避免接触。

6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，可以增强免疫力，减少过敏症状的发生。

7. 寻求专业帮助：如果过敏性鼻炎的症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或过敏专家，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您度过一个舒适和健康的秋季和冬季！