肠胃涨气是一种常见的消化系统问题，可能是由于消化不良、胃肠胀气、消化系统感染等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：

1. 调整饮食：避免食用过多的气体产生食物，如豆类、洋葱、大蒜等。同时，增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于消化。

2. 喝足够的水：喝足够的水有助于消化，并帮助排除体内多余的气体。

3. 运动：适当的运动可以促进消化，并帮助排气。

4. 使用消化药物：如果症状严重，可以考虑使用消化药物，如抗酸剂、消化酶等，但建议在医生的指导下使用。

5. 避免过度进食：过度进食可能导致肠胃胀气，建议少量多餐，避免暴饮暴食。

6. 深呼吸：在出现胀气时，可以尝试深呼吸，有助于缓解胀气。

如果症状持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。